วิธีแก้ท้องผูกง่ายๆ ทำอย่างไร แบบไม่ต้องไปพบแพทย์

วิธีแก้ท้องผูกง่ายๆ นั้นบางคนอาจจะยังไม่รู้ว่ายังมีอยู่ เพราะอาการท้องผูกนั้นนับเป็นอาการที่ร่างกายของเรามักจะพบบ่อย ซึ่งเป็นหนึ่งในปัญหาของระบบขับถ่าย โดยอาการนี้คือเราจะขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายได้ยากลำบาก โดยส่วนใหญ่แล้วอาการท้องผูกสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศและทุกวัย แต่ส่วนใหญ่แล้วผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยง มักจะมีอายุประมาณ 60 ปีขึ้นไป โดยสาเหตุที่ทำให้เป็นเช่นนี้นั้นมาจากเรื่องของโภชนาการ หรืออาจจะมาจากยารักษาโรคบางชนิด ที่ขัดขวางการขับถ่ายของเสียออกไปสู่ร่างกายของเรา ซึ่งคำว่าท้องผูกนั้นเราไม่สามารถนับได้อย่างแน่ชัดเพราะอาการของแต่ละคนก็จะแตกต่างกันออกไป บางคนอาจจะใช้เวลากว่า 3 ครั้งต่อวัน หรือไม่ก็ 3 ครั้งต่อสัปดาห์เลยทีเดียว 

การสังเกตอาการท้องผูกด้วยตัวเอง 

ถ้าหากว่าทุกท่านกังวลว่าตัวเองเป็นโรคท้องผูกหรือยัง สามารถสังเกตได้จากอาการดังต่อไปนี้คือ ขับถ่ายน้อยกว่า 3 หรือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ต่อมาคือเวลาขับถ่ายของเสียจะเป็นก้อนแข็งและแห้งกร้าน เวลาขับถ่ายจะรู้สึกเจ็บในเวลาที่เบ่งของเสียออกจากร่างกาย และแม้ว่าท่านจะขับถ่ายอุจจาระเสร็จเรียบร้อยแล้วแต่ไม่รู้สึกว่าสบายท้อง นี่คืออาการที่บ่งบอกว่าท่านกำลังหรือเป็นโรคท้องร่วงอยู่ ซึ่งสาเหตุต่างๆ หลักๆ ก็มาจากโภชนาการเป็นส่วนใหญ่ เพราะถ้าหากว่าทุกท่านทานอาหารที่ไม่มีกากใย และทานน้ำในปริมาณที่ร่างกายต้องการ จะทำให้ของเสียนั้นไม่อ่อนตัวพอที่จะขับออกมาเองได้ นอกจากนี้แล้ว ภาวะความเครียดจากการทำกิจวัตรประจำวันที่เปลี่ยนไป ก็อาจจะทำให้เกิดอาการท้องผูกได้เช่นกัน เพราะถ้าหากท่านอยู่ในสภาวะที่เครียด สมองจะสั่งการไม่ให้อยากจะลุกไปไหน ไม่อยากจะไปเข้าห้องน้ำ นั่นจึงส่งผลให้ลำไส้หดตัวลง และอาจจะเป็นสาเหตุของโรคท้องผูกนี่ก็ได้ และวิธีแก้ท้องผูกง่ายๆ ก็คือทำตัวให้ไม่เครียด ทานอาหารที่มีกากใยและรับประทานน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน  

แต่ถ้าหากว่าปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆ ไม่ได้จะทำอย่างไรดี 

และถ้าหากว่าท่านเป็นหนึ่งในคนที่ชอบท้องผูกบ่อยๆ จากการทำกิจวัตรต่างๆ ซ้ำๆ ปรับเปลี่ยนไม่ได้ เพราะอาจจะส่งผลกระทบต่อหน้าที่การงานหรือความมั่นคงอื่นๆ แล้วล่ะก็วิธีแก้ท้องผูกง่ายๆ เลยก็คือ The Na Probalance Jelly อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของโปรไบโอติก ที่มาในรูปแบบเยลลี่รับประทานง่าย เพียงแค่ฉีกซองก็ทานได้เลย ไม่ต้องเสียเวลาชงกับน้ำเปล่าเหมือนแบรนด์อื่นๆ โดยเยลลี่พร้อมทานนี้ ผลิตมาจากญี่ปุ่นด้วยจุลินทรีย์ที่มีคุณภาพสูง ทานง่ายรสชาติอร่อย แก้อาการท้องผูกและลำไส้อักเสบ ได้แบบอยู่หมัด